öksürük nasıl geçer - öksürüğün tedavisi

öksürüğe ne iyi gelir, öksürüğün tedavisi, öksürük tedavisi, kuru öksürük nasıl geçer, öksürük için şifalı bitkiler, balgamlı öksürük nasıl geçer.

Meditasyon ve Egzersiz: Takip Etmeniz Gereken Yaşam Programları

Meditasyon ve egzersizin temel anlamını yükselten yaşam programlarını sizlerde deneyerek daha dinç ve aktif bir rol oynayabilirsiniz. Meditasyon ve egzersizin insan yaşamı için son derece önemli aktivitelerden biridir.


Meditasyon ve Egzersiz: Takip Etmeniz Gereken Yaşam Programları

Hayatın, duyuların kesintisiz bir şekilde bombardımanı haline geldiği gittikçe çılgınca bir dünyada yaşıyoruz. Genç okuyucular başka hiçbir gerçekliği daha önce hiç bilmezlerdi, ancak 90’lı yıllardan önce doğan insanların çoğu, şu andaki internet ve sosyal medyanın şafağı olmadan hayatın nasıl bir şey olduğunu hatırlayacaktı. İçinde yaşadığımız kültürdeki bu değişiklikler şüphesiz küresel nüfusa olumsuz yankıları olduğundan daha fazla fayda sağlamıştır, ancak bazen biraz da ezici olabilirler.

Birçok kişi modern yaşamın koşuşturmacasında başarılı olur, ancak çoğumuz da hepsi tarafından biraz eğrildiğini hissediyoruz. Buna doğrudan bir yanıt olarak gördüğümde, Doğu ile geleneksel olarak ilişkili olan uygulamalar Batı’da giderek daha fazla popülerlik kazandı. Budizm ve Hinduizm kökenli olarak yoga ve meditasyon, bazı çevrelerde onlarca yıl popüler olmuştur, ancak ana akımlara yükselişi bugün hızla devam etmektedir.
Samsara’dan çıkmak

Bilmeyenler için, Samsara, yaşadığımız maddi dünyanın Budizm düşüncesidir; aydınlanma yoluyla hepimiz kaçmak istediğimiz bir illüzyondan başka bir şey değildir. Ya da Buda’ya dönüşerek. Bu, kendine özgü dramatik bir hedef gibi gelebilir, ancak tüm Budist geleneklerin temel amacıdır.

Buda olma, çoğumuz için bu yaşam döngüsünde üstlenmek için çok fazla çaba gösterebilir, ancak arabuluculuk uygulaması, orada her gün bir adım geri atılmak ve gözlemlemek isteyen insanlar için mükemmel bir araçtır.

Bu kendi başına bir meydan okuma gibi gözükmeyebilir, ancak meditasyonda oturma uygulaması aslında olandan daha zorudur. Yalnızca kendiniz denemek için geldiğinizde, şeyleri bırakıp zihninizi boşaltmanın ne kadar zor olduğunu takdir edersiniz, ancak aynı zamanda onun faydalarını anında kavrayacaksınız.

Meditasyon Yeterli Değildir

Her gün harika bir meditasyon yapma alışkanlığı kazanabilirsiniz. Meditasyon uygulamasına başlarken, hayatınız üzerinde neredeyse kesinlikle olumlu bir etkisi olacak ve çevrenizdeki dünyada biraz daha fazla hissetmenize izin vereceğim, ancak tecrübelerime göre hala yeterli değil.

Yaşlandıkça ve az veya hiç egzersiz yapmanın kötü alışkanlığına girdiklerinde bu durumun özellikle doğru olduğuna inanıyorum. Deneyimime göre, aynı zamanda meditasyonla rahat hissetmenin en büyük zorluklarından birinin, oturmaya geldiğimde bedenimde fazla sinir enerjisi bulunduğuyduğunu fark ettim. Buna karşı koymanın harika bir yolu, meditasyonumu günlük işime uygulayarak yapmaktı.

Benim bulduğum meditasyon ve egzersizin bu ideal kombinasyonunun aslında, Amerikan filozofu Ken Wilber’in ve İntegral teorisinin çalışmalarına olan ilgim sayesinde bana verildiğini itiraf etmeliyim. Orada bulduğum rejim, orta boy bir odanın mahremiyetinde kolaylıkla yapılabilen ve havlu veya yoga matından başka bir şeye ihtiyacı olmayan 35 dakikalık bir egzersiz programı.

Bu basit eserin güzelliği, bedenime sağlam bir günlük çalışma imkânı sağladığı ve 35 dakika sonra ben odaklanmış hissettiğim ve meditasyona gelince daha fazla konsantre olabileceğidir.
Uygulamayı Koruma

Herşeyde olduğu gibi, egzersiz yapma ve meditasyon yapma yeniliği, çok uzun bir süre sonra aşınır. En azından benim için yaptı. Yolda girebilecek çok şey var. Bir gece arkadaşlarınızla gidebilir ve bir çok içki içebilirsiniz ve ertesi sabah uygulamanızı korumak için daha erken kalkmak gibi bir şey hissetmezsiniz. Veya tatil veya iş gezisi yapabilir ve rutininizi böyle kırmış olursunuz.

Meditasyonunuzu ve egzersiz uygulamalarını bırakmanıza neden devam etmenin başka sebepleri var, ancak bence en önemli şey, bir mola vermenin kesin bir mola vermesine izin vermemeksinizdir. Gerçek alışkanlıkların oluşması uzun zaman almaktadır. Bir kere durduğunuz için iyi durdurmanız gerektiği anlamına gelmiyor.

Kendinizi uygulamanızdan düştüğünüz bir konumda bulduğunuzda, rejiminize bağlı kalırken kendiniz ve hayat hakkındaki bakış açınızdan farklı olduğunuzu düşünmek için zaman ayırmanız yeterlidir. Neredeyse kontrol altında olduğunuzu hissettiğiniz ve işlerin gittiğiniz yolda genel memnuniyet duygusu yaşadığınız bir dönem olarak geriye döneceğinizden neredeyse eminim.
Esnek ol. Nazik ol

Meditasyona yaklaşabileceğiniz pek çok yol yoktur. Tek yapmanız gereken oturup, nefes almak veya mantra üzerinde yoğunlaşmak veya tamamen zihninizi boşaltmaktır. Egzersiz diğer taraftan pek çok form alabilir. Bu dijital çağda yaşamanın en büyük yararlarından biri de, asla geri adım atmamıza yardımcı olmak için ilginç ve ilham verici birçok kaynağa erişemememizden şikayetçiyamamız.

Bir diğer önemli şey, rutininize yapışmadığınız için asla kendinize sinirli olmamanızı sağlamaktır. Meditasyonunuza sadık kalmamakta ve rejimini egzersiz yaparsanız, yalnızca zamanınızı boşa harcadığınızın bir işareti olarak alırsanız, muhtemelen kendini oldukça aşağı hissettirirsiniz.

Gerçek şu ki muhtemelen sizin bulabileceğiniz rutinin sizin için mükemmel bir şey olmaması daha olasıdır. Sabırlı olun, nazik davranın; bu iyi alışkanlıklara hiçbir zaman geri dönmeyeceksiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

öksürüğe ne iyi gelir | öksürüğün tedavisi | öksürük nasıl geçer | öksürüğü ne keser
Copyright © 2015. öksürük - All Rights Reserved | diş ağrısına ne iyi gelir | boğaz ağrısına ne iyi gelir
öksürüğe ne iyi gelir, öksürüğün tedavisi, öksürük tedavisi
öksürük için şifalı bitkiler, balgamlı öksürük tedavisi
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort gaziantep escort elazig escort samsun escort antalya escort antalya escort kayseri escort porno adana escort antalya escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist