öksürük nasıl geçer - öksürüğün tedavisi

öksürüğe ne iyi gelir, öksürüğün tedavisi, öksürük tedavisi, kuru öksürük nasıl geçer, öksürük için şifalı bitkiler, balgamlı öksürük nasıl geçer.

5 Dakikada Yapılması Gereken 5 Şey

En sevdiğim kitabımdaki bir karakter, bir zamanlar bir dükkânda sıraya girerken beklemekte olan bir otobüsün gelmesini beklerken insanların çok fazla zaman alanını boşa harcadıklarından şikâyet etti.


5 Dakikada Yapılması Gereken 5 Şey

Bu zaman dilimlerinin bir şekilde ‘ötelenmeli’ olması gerektiğini ve ardından iddia etti. Arka. Bu çok kullanışlı olurdu! Yine de, o lüksün henüz geniş bir kitleye yayılmış durumda değiliz.

5 yedek dakika içinde gün içinde karşılaşabileceğiniz 5 şey:

1. Bir arkadaşınızı veya bir yakınınızı arayın

Otobüsünüz geç kalıyor mu? Bu hafta büyükanneni aradın mı? Şimdi telefonunuzu almak ve telefon etmek için harika bir zaman.

2. Bazı fotoğrafları çekin

Otobüsünüz geç kalıyor mu? Çevrenizdeki nesnelerin / sokakların / mağazaların bazı fotoğraflarını çekin. Geleneksel olarak ‘güzel’ bir şey göremiyor musunuz? Daha dikkatli olun. Her şey yaratıcı bir şekilde yorumlanabilir.
3. Gözleriniz için biraz egzersiz yapın

Dijital ekranlar gözlerimizi çok çabuk yoruyor. Yorgunluğu gidermek için gözleriniz için basit bir egzersiz seti deneyin: Yukarıdan aşağıya, soldan sağa, gözlerinizle köşegenler ve daireler çizin ve sonra da uzaktan bakın. Gereken sıklıkta tekrarlayın.
4. Egzersiz yapın!

Tabata aralıkları bunun için çok işe yarar. Tabata eğitimi, 20 saniyelik egzersiz aralıklarından ve 10 saniyelik istirahatlerden oluşan dört dakikalık bir mini-egzersiz programıdır. İşte benim en sevdiğim kombinasyon: Kriko atma, push-uplar, yüksek dizler, squats! En sevdiğiniz şarkıyı işlerinizi daha eğlenceli hale getirirken dinleyin … ya da biliyorsunuz, o şarkıyı daima yoğun şekilde dans edebilirsiniz.
5. Kendinizle sessizce konuşun

Başkaları ile konuşuyoruz, insanlara fikir istiyoruz, her gün anlamsız küçük konuşmalar yapıyoruz. Kendi hislerinize ve düşüncelerine dikkat etmeyi unutmak kolaydır. Bir dahaki sefere 5 dakikan var, kendine hangi ruh halini yaşadığını, sana rahatsız eden bir şey olduğunu mı sorsun yoksa sadece yaratıcı bir fikri tartışsın mı?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

öksürüğe ne iyi gelir | öksürüğün tedavisi | öksürük nasıl geçer | öksürüğü ne keser
Copyright © 2015. öksürük - All Rights Reserved | diş ağrısına ne iyi gelir | boğaz ağrısına ne iyi gelir
öksürüğe ne iyi gelir, öksürüğün tedavisi, öksürük tedavisi
öksürük için şifalı bitkiler, balgamlı öksürük tedavisi
izmir escort bursa escort konya escort antalya escort mersin escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort hatay escort adana escort Health Blogs Health TOPlist TOPlist